【ダイエット速報】またダイエット2週間で1キロ減りました!【現在体重77キロ】何食か鳥そぼろ丼に置き換えただけ

2019年3月


おはようございます、ジュピネムです。

早速私のダイエット経過についてご報告いたします!!


2週間で1キロ減量成功

2月15日の体重はおよそ78キロでした。

では、3月1日朝の体重をどうぞ!!

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きっちり落としてきましたね!

78.00から77.05の約1キロ減ですね!

見た目も多少良くなってきている感じはします!!まだまだこれからですが。

今回もやったことと言えば、ざっくりと説明すると

何食かを鳥そぼろ丼に置き換えただけ

という説明になるかと思います。そうなってしまうと言うかそれ以上のことはやっていません。

今回も世間ではダイエットに有効と言われている、有酸素運動やキツイ食事制限はまったくやっていません。

私は一日に三食かそれ以上食べていくスタイルです!

2週間食べてきたものを紹介

基本的には鶏そぼろとご飯がベースです。

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ですが、2週間で1日3食と考えて45食食べたと考えてみて、

鶏そぼろとご飯は15食くらい

かと思います!!

毎日こればっかりということはありませんでしたね。

私としては何食でも大丈夫なんですがね、とにかく美味しいので!!

こちらも参考に。

また、飲み会もあったかな?いや、飲み会は無かったですね。

と言うことでこの2週間、食べてきたものを紹介させていただきます。

焼鮭卵かけご飯

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チャーハンと鶏そぼろ

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ハンバーグと鮭とポテトサラダとコーンスープ

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カレーうどんとサラダと焼き魚

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オムライスと鳥そぼろ

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まだまだ減量食といった感じではない

見ていただいたとおり、この2週間私が食べてきたものに関しては

減量食の要素は皆無

かと思われます。

これ以外の食事でも脂っこいものは控えようと気をつけているだけで、

頑張ってやっているぞという感じではありません。

というか、カレーうどんとかも食べちゃってます。しかも麺大盛りで嫁様に少しクレームを入れたら怒られました。

他にも

実は夜にお腹が減ったなと感じたときには、飴、ソフトキャンディなどのお菓子なども食べていました。

これが、私が提唱する体重は摂取カロリーと消費カロリーのバランスに収束するというものなのです。

ただそれを、ノンストレス、ノン頑張り、ノン努力で実行するだけなのです。

まとめ

体重はあくまでも目安

今年はじめの1月1日ころには体重が85キロくらいありました。

およそ2ヶ月で8キロくらい減ったことになるかと思います。

しかし、体重を減らすことが私の目的ではありません。

ボディメイクが私の目的なのです。

体重は目安にしかなりませんがボディメイクにおいて重要な要素であることに間違いはない

と考えています。

今後の予定

今後もこの調子で体重をコントロールしていくつもりです。

体重を落とすと言うか、カラダに付いた脂肪を落とすことが目的なのです。

その関係性を理解した上で、

3月中には目安で2キロ、75キロに持っていく予定

です。

あくまでもゆるーい感じで、別に達成できなくてもまあいっかくらいのノリです。

マストになってしまうとそれは頑張っているということで続かなくなりますからね、まだまだその段階ではないです。

今日の春の陽気を感じたら夏はもうすぐそこまで来ていますね。

私と一緒にダイエット、ボディメイクをして夏に子供と割れた腹筋でプールに行きましょう!