【ダイエット速報】ダイエット失敗してるかなこれは・・・まだ大丈夫、ここからでしょ!


おはようございます、ジュピネムです。

これまでダイエットをやってきて体重減少を目指してきましたが、正直現在はあまり順調ではありませんね。というか少し増えていますね。いえ、とても増えていますね、リバウンドと言っていいくらいに。ダイエット辞めたの?というくらいに・・・

まあ、そんな時もありますよ。ちなみに見た目もやばい感じですね・・・

多分、感覚的には78キロくらいに収束していると思われます。かなり戻りましたね。

失敗している原因とここからどうやってダイエットをしていくのかなどについて紹介します。


ダイエットが失敗している理由

まずは何故失敗しているのかについて紹介したいと思います。今回は明確に理由がわかっているのでこの点はありがたいです。理由がわからなかったら対策のしようもありませんからね。

何故これだけやっているのに落ちないのか?これ以上努力できない。など、まだまだその域ではないですね。ゆるーくやっていますので。

朝の体重

朝の時点で体重77.3キログラムでした。3月15日には76キロ、4月1日には75キロを目指していたので大分キツイ展開となっています。ほとんど3月1日から変わっていないと言いますか増えています。体感的にも水分が溜まっているだけとかそういった感覚ではなく、ナチュラルに増えた・太った実感がありますね。

それでは考えられる理由についてです。理由なんてもうこれしかないですが。

食べすぎ飲みすぎ

単純に食べ過ぎましたね、色々と。飲み会なども多く、私自身飲み会などが好きなので行ってしまいました。この季節は仕事面でも転勤などがあって送別会などでハチャメチャに飲み食いしたのが原因と思われます。

これまでは何食かをダイエットメニューに置き換えて減らしていたりもしたのですが、まだその時期ではないのかなと思っておいしいものを食べましたね。

ですが、転勤する同僚と食事にいけるという機会がもうなくなってしまうと考えると、それは行くべきなんですよ。つまり正解だと。一期一会ですからね。まだまだ時間はありますし取り戻していけばいいだけなんです。

ただ、実際問題ダイエットに関しては、消費カロリーを摂取カロリーが上回っている状態が続いたことにより体重が増えた【太った】ということなのです。

そういうこともたまにはあります。ただ大事なのはここで少し体重が増えたからといって、ダイエットを辞めてしまうというのは絶対に駄目です。まだまだ大丈夫です、少し体重が増えただけです。そんなに頑張っていないのにこれまで体重が減ってきたことのほうが凄いことで、

ダイエットを始めた83キロからは大幅に体重が減っているのですから。

気持ちが続かなかった

気持ちが続かなかったと言うのも大きな原因かと思われます。何故気持ちが続かなかったのか、転勤など仕事の変化があって忙しくなったり少し心の変化があったのがその要因かと思われます。

長い人生、毎回自分の理想とする環境などでは無く、その環境に慣れてきたころにまた環境が変わるなんてことも良くあるのではないかと思います。

そんなときもあります。ダイエットをやろうと思ったら、環境が自分のダイエットに100パーセント後押しをしてくれるなんてことはほとんど無いのではないでしょうか?むしろ逆の場合が多いかと思います。

私も仕事での環境の変化があって、今までのようにダイエット・筋トレに時間や情熱を注ぎにくくなったように思います。

ですが、大切なことはやり続けると言うことなのです。途中、思ったような理想の環境や状況にならなくてもとにかく続けていくことが重要だと考えます。

今後どうしていくのか

今のところ、この体重増加を受けて急に頑張って調整したりするつもりはありません。そうしてしまうとどうしても意志力を使ってしまい最後まで続かなくなってしまうからです。

あえて今までどおり徐々に体重が落ちていくことを期待して少しずつやっていく予定です。環境もがらりと変わってしまう予定なのでそのへんも調整しつつダイエット・ボディメイクは続けて行きたいです。

徐々にでもいいので体重は減らしていくことが大事ですね。今回は増えてますけれども・・・