トレーニング前に私が摂取しているもの


私が筋肉トレーニング(ワークアウト)前に摂取しているものについてです。

私がトレーニング前に摂取しているものは

【コーヒー】

一択です。

以前までは、

BCAA(アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれているものの総称で運動効率アップや集中力の持続など期待できる)や

アルギニン、シトルリン(アミノ酸で血流を増加させパンプアップを期待できる)や

プレワークアウトサプリメント(興奮剤など運動効率を高める物質が配合されたもの)

など、様々なものを試してきました。

どれも素晴らしい効果を体感することが出来ました。

しかし、今はこれらを使ってはいません。

それは、何故か。

それは、どれもコストがかかるものであり私は

コストに見合った効果や体感までは無かった

のです。

もちろん、これらのサプリメントは体感もありその効果は実感出来ました。

しかし、それらの素晴らしいサプリメントなどを取るよりは、

体調が整っているか?

その日のやる気はあるか?

などの方がよっぽど重要だと感じる様になったのです。

体調が悪くやる気もないのに高価なサプリメントをどれだけ取っても意味は無いのです。

全てこの理論に行き着いてしまうかもしれませんが。

私としては、コストパフォーマンスに見合うかどうかも考えた上でこの結論に至ったのです。

それで今ではトレーニング前に

缶コーヒーを飲むだけ

です。

私はブラック無糖のコーヒーを飲んでいます。

コーヒーには【カフェイン】という物質が含まれており、

脂肪燃焼効果

集中力アップ

などが期待出来ます。

何よりコーヒーは美味しいですし、各種サプリメントと比べると自動販売機などで手軽に入手出来ます。

またまとめ買いすれば1本あたりの値段も安いです。

トレーニング前にコンディションや集中力を高めることは大切なことです。

様々なサプリメントもありますので、色々試してみても良いかと思います。

その上で私がオススメする

コーヒー

も是非試してみてはいかがでしょうか。